- Consumir dos litros de agua al día permite una constante limpieza de riñones
La Oficina de Representación Yucatán del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve el cuidado de la salud y con ello comparte recomendaciones para prevenir infecciones de vías urinarias, ya que de no detectarse o atenderse a tiempo podrían ocasionar daño a los riñones.
La doctora Susana Ponce Covarrubias, médico familiar del IMSS, explicó que las vías urinarias son propensas a infecciones debido a que son uno de los conductos por donde pasa la orina, es decir, desechos del metabolismo, y suelen ser más comunes en mujeres de entre 20 a 60 años de edad, como en hombres a partir de los 60 años.
Detalló que los síntomas son: ardor o molestia al orinar, orina de color oscuro y con olor fuerte, incomodidad en la parte baja del abdomen y/o espalda, además de ganas recurrentes de orinar.
Aunque el Instituto ofrece tratamiento farmacológico, en estos momentos de emergencia sanitaria se recomienda fortalecer las medidas de prevención de estas infecciones, como son: consumo de dos litros de agua al día, ya que esto permite una constante limpieza en los riñones.
También se sugiere utilizar ropa interior de algodón o que permita la traspiración de la zona; mantener hábitos adecuados de higiene y evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas, ya que éstas ayudan a proliferar las bacterias; no resistirse a orinar o contener las ganas por tiempo prolongado, pues provoca inflamación en la vejiga y dolor, además mantiene las bacterias que con mayor facilidad pueden propagarse.
De igual forma, es importante que para cuidar los riñones, por cada hora sentado, se camine entre cinco y 10 minutos, esto puede hacerse dentro de la misma casa u oficina, con distancias cortas es más que suficiente; las personas también pueden pararse y realizar estiramientos a nivel general del cuerpo, lo que ayudará a mejorar el flujo sanguíneo.
Ponce Covarrubias reiteró que es importante vigilar la presencia de síntomas, acudir al médico con las medidas preventivas y evitar automedicarse, pues cada infección es diferente.
