- Es una medida preventiva que evita la diseminación de virus y bacterias al momento de estornudar o toser
- Consiste en cubrir la nariz y la boca con la parte del ángulo interior del codo
Además de una alimentación saludable, lavarse las manos de forma correcta y evitar salir de casa al estar enfermo, otra de las principales recomendaciones es aplicar una técnica adecuada a la hora de estornudar o toser, para evitar la propagación de virus y/o bacterias al ambiente y prevenir contagios.
Al taparse la nariz y boca con la mano al momento de estornudar o toser, los microorganismos se quedan en esa parte del cuerpo, ya que al realizar nuestras actividades diarias saludamos y tocamos muchos objetos, por lo que si no se tiene una adecuada higiene podría ser un foco de infección, sobre todo en lugares muy concurridos como plazas o transporte público, explicó el titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social en Yucatán Alonso Sansores Río.
Con el propósito de crear una barrera más segura y minimizar los contagios, se recomienda el estornudo de etiqueta, en el cual se cubre la nariz y la boca con la parte del ángulo interior del codo.
Las infecciones respiratorias se esparcen a través de la saliva expulsada, por eso es importante enseñar la práctica del estornudo de etiqueta a los niños, ya que es frecuente que en este sector de la población use las manos para cubrirse. También pueden transmitirse con el contacto de superficies contaminadas, como manijas de las puertas, barandales de transporte público, mesas, escritorio o juguetes, por lo que debe mantener limpios los objetos del hogar, escuelas y oficinas; evitar fumar y ventilar las habitaciones.
Por último, el especialista del IMSS recomendó el lavado de manos en cinco pasos: mojar; enjabonar; frotar palma y dorso, entre los dedos, nudillos y punta de los dedos y uñas con la palma; enjuagar con abundante agua y secar con un pañuelo desechable. Si se encontrara enfermo o cerca de personas enfermas, se recomienda evitar el contacto directo así como no tocarse la nariz, cara y boca sin antes lavarse las manos.
