Mérida, Yucatán a 31de mayo de 2026. En esta temporada de lluvias; el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán otorga algunas recomendaciones para reforzar la salud y reitera la importancia de aplicar medidas de autocuidado para evitar enfermedades respiratorias u otras afecciones.
La doctora Mirna López Gutiérrez, Coordinadora Auxiliar Médico en Salud Pública, indicó que es importante recordar que durante la temporada de lluvias, puede llegar a registrarse una mayor proliferación de virus; los cuales, pueden generar infecciones respiratorias ya que se contagian a través de pequeñas gotas y fluidos que se dispersan en el aire cuando una persona enferma estornuda o tose; de igual forma, suelen transmitirse al tener contacto con objetos contaminados y posteriormente tocarse la nariz o la cara
Los resfriados son usuales durante la temporada de lluvias debido a la tendencia de realizar actividades en espacios cerrados, lo que facilita la propagación de los virus; además, la humedad y los cambios bruscos de temperatura pueden debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad.
Por lo tanto, si por algún motivo se mojan en la lluvia se debe priorizar el evitar exponerse también a cambios de temperatura y cambiarse la ropa inmediatamente. Se debe considerar que por ningún motivo se tiene que recurrir a la automedicación, ya que no todas las infecciones respiratorias necesitan de medicamentos o antibióticos y, por lo tanto, podrían generarse mayores complicaciones y hasta pueden poner en riesgo su vida.
También es importante desinfectar con frecuencia objetos de uso común como celulares, llaves, dinero, etc así como lavarse las manos de manera frecuente. Además de evitar llevarse las manos a la cara, especialmente a la boca, nariz u ojos, ya que puede contraerse alguna infección. También es importante.
Otras recomendaciones que se sugieren para poder prevenir riesgos en la salud, son:
- Incrementar el consumo de frutas y verduras.
- Aumentar el consumo de alimentos con vitamina C (naranja, limón, piña, etc.), ya que ayudan reducir síntomas de enfermedades respiratorias y la duración de un resfriado común debido a los antioxidantes.
- Beber abundantes líquidos, en especial agua simple purificada.
- Mantener, en la medida lo posible, bien ventiladas las casas y los cuartos.
- Evitar el contacto con personas enfermas.
Por otro lado, las personas que ya tienen el diagnóstico confirmado de infección respiratoria o gripe deben recordar que al toser o estornudar es fundamental utilizar el estornudo de etiqueta; es decir, colocar el antebrazo cubriendo correctamente nariz, boca y mentón. Evitar saludar de mano o de beso; de igual forma, siempre que utilicen pañuelos desechables para limpiar su nariz, es importante tirarlos en un bote de basura tapado.
En caso de registrar algún deterioro en la salud, se debe acudir a una valoración para recibir atención médica oportuna, ya que con ello no solo se contribuye a su pronta recuperación, sino que también ayuda a reducir la propagación de enfermedades a otras personas.
