- Importante mantenerse activo física y mentalmente para cuidar la salud de manera integral
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomiendan actividades que ayuden a prevenir y contrarrestar el estrés que podría provocar el aislamiento social, sobre todo en personas de la tercera edad.
El jefe de Prestaciones Médicas del IMSS en Yucatán, Alonso Sansores Río, explicó que es importante cuidar la salud mental y evitar la sobreexposición al tema; se recomienda sólo atender información de fuentes oficiales, ya sea del Sector Salud o del Gobierno federal, ya que las noticias falsa podrían causar estrés o ansiedad, o una combinación de ambos.
Entre las opciones de actividades están la lectura, escuchar música, ver películas, regar las plantas, juegos de mesa, así como actividad física moderada, ejercicios de relajación o meditación; éstos últimos pueden seguirse en tutoriales de especialistas en internet, en los que se dan opciones acordes a las aptitudes de cada persona.
Sansores del Río mencionó que es de suma importancia estar en contacto con los seres queridos, vía telefónica o por otros medios digitales, para dar tranquilidad a los familiares, que por las medidas de distanciamiento social, es imposible ver en persona.
Recordó que se deben seguir las medidas de higiene y desinfección en casa; salir a la calle únicamente en casos necesarios, como ir al médico si presenta síntomas graves asociados a alguna enfermedad, o por alimentos y artículos del hogar, y seguir las indicaciones de sana distancia, incluso con los miembros de la familia, y no compartir artículos personales.
